분류 전체보기11 『내 안의 나와 나누는 대화』 독서 리뷰｜“왜 나만 참아야 할까”라고 느낄 때 삶이 복잡할 때, 사물의 ‘본질’로 돌아가라오늘은 주말 동안에 읽은 책인 『내 안의 나와 나누는 대화』를 소개해보려고 합니다.이 책은 질문으로 시작해, 질문으로 끝나요.그리고 그 질문의 끝에는 결국 ‘나’라는 존재가 서 있죠. “왜 나만 참아야 하죠?” - 어느 젊은 여의사의 질문『내 안의 나와 나누는 대화』에서 가장 인상 깊었던 이야기는 강연장에서 만난 젊은 여의사의 질문에서 시작돼요.“……어떻게 하면 환자에 대한 열정을 잃지 않을 수 있을까요? ……문제는 주변 사람들이 모두 자기 자신만 생각한다는 거예요. 책임을 미루고 회피하고…… 그럴 때마다 좌절감을 느껴요. 왜 나만 다른 사람을 도와야 하는 거죠?”지쳐 있는 그녀의 모습이 낯설지 않더라고요. 누구나 한 번쯤 이런 생각을 해본 적 있을 거예요. 나.. 2025. 8. 11. 작심삼일 운동 4주차 후기｜덤벨 전신운동 & 복근운동 효과는? 1kg 덤벨과 함께한 근력 운동 루틴 3일이번 주도 홈트 유튜버 ‘빵느’ 님의 덤벨 운동 영상을 따라하며 일주일 3일 운동 루틴을 이어갔습니다.특히 이번 주는 지난주에 새로 장만한 1kg 덤벨을 들고 운동한 첫 주였기에 더욱 특별했습니다.운동 시간: 하루 25분운동 구성: 15분 전신 덤벨 운동 + 10분 덤벨 복근 운동준비물: 1kg 덤벨 2개 (혹은 생수병으로 대체 가능)이제 ‘장비’도 갖췄으니, 본격적으로 근력 키우기 프로젝트에 돌입해야겠죠?그럼, 덤벨을 활용한 이번 주 운동 후기와 변화들을 하루씩 자세히 공유해 보겠습니다.https://youtu.be/5oQVMVRl8P4?si=yjqI7rFKkjoS8ATk15분 만에 상하체를 모두 운동할 수 있어서 좋았습니다!https://youtu.be/h08.. 2025. 8. 1. 물건과 정신의 자유를 향한 여정: '나는 미니멀 유목민입니다' 독서 리뷰 책 제목에 끌려 이 책을 읽다 책 제목에 매료되어 이 책을 읽게 되었습니다. ‘물건 정리’ 측면에서 미니멀 라이프는 어느 정도 제 삶에 자리를 잡았습니다. 이제는 ‘정신 정리’를 하고 싶었고, 마침 제가 지향하는 삶의 방식이 책 제목에 고스란히 담겨 있어 더욱 끌렸습니다. ‘미니멀리스트’와 ‘(디지털) 유목민’이라는 두 개념이 결합된 이 삶의 방식은 물건에 얽매이지 않는 것만큼이나 정신적으로도 자유롭다는 의미를 담고 있습니다. 그렇게 물질적 제약에서 벗어나면 삶은 더욱 홀가분해질 것입니다. 저자는 이미 그런 삶을 살고 있습니다. 10분 안에 가진 물건을 셀 수 있고, 20분 안에 여행을 떠날 수 있으며, 30분 안에 이사를 할 수 있을 정도로 말이죠. 물건뿐만 아니라 마음의 짐까지 덜어내는 삶 이 책을 .. 2025. 7. 29. 유튜버 빵느 홈트 도전기! 30분 근력 운동으로 어깨 통증 줄인 리얼 체험담 요즘 인기 많은 홈트, 근력 운동부터 시작해봤어요건강과 체형 개선에 대한 관심이 높아지면서 집에서 할 수 있는 홈트를 찾는 분들이 많습니다.저도 이번 주 작심삼일 운동을 실천하기 위해 유튜브에서 인기 있는 근력 운동 루틴을 찾아봤는데요. 그중 눈에 띈 영상이 바로 유튜버 빵느 님의 '하루 30분! 덤벨 기본 전신 근력 운동 홈트(2025)'였습니다.운동 시간: 하루 30분운동 구성: 하체 15분 + 상체 15분준비물: 1kg 아령 2개(or 생수병)https://youtu.be/7X6KRVlfLSk?si=KSq20MfFcRq8RafT빵느 님의 차분한 설명을 들으며 근육의 움직임에 집중해 보세요^^ 근력 운동을 선택한 이유평소에 근력 운동과는 전혀 친하지 않던 제가 이번 주에는 꼭 근력 운동을 시작해야겠다.. 2025. 7. 26. 복잡한 머릿속을 비우는 3가지 원칙과 9가지 방법: '베리 심플' 책 리뷰 [왜 이 책을 읽게 되었을까?]저는 물건 정리에 있어서는 나름 미니멀리즘을 잘 실천하고 있습니다. 하지만 머릿속 잡동사니를 정리하는 일은 여전히 어렵게 느껴지는데요. 스즈키 에이치의 '베리 심플'을 읽고 단순히 마음가짐을 바꾸는 것이 아니라 현실적으로 문제를 해결하는 구조화의 방법을 배울 수 있었습니다.이 글에서는 '베리 심플'이 제시하는 머릿속을 정리하고 문제를 현실적으로 해결하는 3가지 원칙과 9가지 방법을 소개드리며, 책을 통해 제가 어떤 인사이트를 얻었는지도 함께 나누고자 합니다. ['베리 심플'이 말하는 3가지 원칙과 9가지 방법]원칙 1. 실제로 피해가 없는 일로 소란을 떨지 않는다 - 설득력 있는 문제 제기 방법방법 1. 기분이 아니라 사실을 근거로 이야기한다문제 제기에 설득력을 부여하기 위.. 2025. 7. 22. 집에서 따라하는 땅끄부부 운동 루틴 - 3일 30분 홈트로 전신 운동하기 땅끄부부 홈트로 시작한 작심삼일 운동, 전신 운동 효과와 근육통 후기이번 주는 '땅끄부부'와 함께한 홈트로 작심삼일 운동에 도전해 봤습니다. 땅끄부부는 운동을 잘 모르는 사람도 쉽게 따라할 수 있는 노점프 버전 운동을 제공해 인기가 많은 유튜버입니다. 하루 30분씩 3일 동안 따라해본 결과, 제자리에서 하는 운동임에도 불구하고 전신을 골고루 움직여서 심박수가 많이 상승하고 근육통도 제대로 느껴졌습니다.오늘은 그 경험을 바탕으로 '땅끄부부 노점프 운동'의 효과와 운동 순서, 그리고 근육통을 포함한 운동 후기를 공유해 보겠습니다.운동 순서 : 첫 번째 영상 1회(정리 운동 제외) + 두 번째 영상 2회 반복https://youtu.be/gSz5n4sLENI?si=xSmLH-dYSIuc_jXy전신을 골고루 움.. 2025. 7. 19. 이전 1 2 다음
